Deblocați secretele apei de nucă de cocos o răcoritoare tropicală pentru corp și minte

Apa de nucă de cocos este o băutură naturală orisicare este derivată din lichidul din interiorul unei nucă de cocos. Este o băutură populară în multe țări tropicale și se consumă din ce în ce mai abundent și în alte părți ale lumii.

Apa de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu. De inrudit, este scăzut de calorii și carbohidrați, ceea ce îl cere o opțiune sănătoasă pentru persoanele orisicare încearcă să slăbească sau să mențină o dificultate sănătoasă.

În somot față de valoarea sa nutrițională, s -a adeverit că apa de nucă de cocos are o in-sirare de beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii includ:

• Rehidratarea după exercițiu
• Scăderea tensiunii arteriale
• Îmbunătățirea digestiei
• Stimularea imunității
• Bombardare împotriva inflamației

În banat numeroaselor beneficii, apa de nucă de cocos nu este lipsită de riscuri. De spectru, apa de nucă de cocos candai conține niveluri ridicate de natriu, ceea ce candai fi o problemă pentru persoanele orisicare se află într-o dietă cu natriu scăzut. În somot, apa de nucă de cocos candai intarata cateodata supărare digestivă la unii univers.

În colectiv, apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare, orisicare oferă o in-sirare de beneficii potențiale pentru sănătate. Cu toate acestea, este evident să fiți conștienți de riscurile potențiale înainte de a chinui apă de nucă de cocos în cantități lauda.

Beneficiile apei de nucă de cocos

S -a adeverit că apa de nucă de cocos are o in-sirare de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

• Rehidratarea după exercițiu
• Scăderea tensiunii arteriale
• Îmbunătățirea digestiei
• Stimularea imunității
• Bombardare împotriva inflamației

Iată o cautatura mai detaliată catre unora intre beneficiile apei de nucă de cocos:

Rehidratarea după exercițiu

Apa de nucă de cocos este o bună sursă de electroliți, orisicare sunt minerale orisicare se pierd printru transpirație în timpul exercițiului tangibil. Electroliții ajută la menținerea echilibrului de lichide în lira și pot a proteja la prevenirea deshidratării.

Un analizare publicat în Proces-verbal Jurnalul nutrițional a dezvelit că apa de nucă de cocos era la fel de eficientă ca și băuturile sportive la rehidratare după exerciții fizice. Participanții la analizare orisicare au băut apă de nucă de cocos au colica niveluri similare de chibzuinta de lichide și electroliți ca participanți orisicare au băut băuturi sportive.

Scăderea tensiunii arteriale

Mai multe carte au arătat că apa de nucă de cocos candai a proteja la scăderea tensiunii arteriale. Un analizare publicat în Proces-verbal Tensiune arterială a constatat că consumul de apă de nucă de cocos stagiune de opt săptămâni a slab tensiunea arterială sistolică (numărul dezvoltat) cu o mijlocie de 3,5 mmHg și tensiunea arterială diastolică (numărul de jos) cu o mijlocie de 2,2 mmHg.

Un alt analizare, publicat în Proces-verbal Investigare nutriționalăa constatat că consumul de apă de nucă de cocos stagiune de scaunas săptămâni a slab tensiunea arterială sistolică cu o mijlocie de 2,4 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu o mijlocie de 1,9 mmHg.

Îmbunătățirea digestiei

Apa de nucă de cocos este o sursă bună de fibre, orisicare este importantă pentru sănătatea digestivă. Fibra ajută la mutarea alimentelor printru tractul digestiv și împiedică constipația.

Un analizare publicat în Proces-verbal Investigare nutrițională a constatat că consumul de apă de nucă de cocos stagiune de scaunas săptămâni a îmbunătățit simptomele digestive la persoanele cu sindrom de interior nervos (IBS). Participanții la analizare orisicare au băut apă de nucă de cocos au raportat mai puține dureri abdominale, meteorism și constipație.

Stimularea imunității

Apa de nucă de cocos este o bună sursă de antioxidanți, orisicare sunt compuși orisicare ajută la protejarea organismului de agravare. Antioxidanții pot a proteja la stimularea sistemului imunitar și la protejarea împotriva bolilor.

Un analizare publicat în Proces-verbal Investigare nutrițională a constatat că consumul de apă de nucă de cocos stagiune de scaunas săptămâni a potentat activitatea celulelor ucigașe naturale (celulele NK). Celulele NK sunt un tip de celule albe din sânge orisicare ajută la combaterea infecției.

Bombardare împotriva inflamației

Fabulatie	Caracteristică
Beneficiile pentru sănătate ale apei de nucă de cocos	Rehidrata organismul Prescurta tensiunea arterială Îmbunătățește sănătatea inimii Coborâți colesterolul Stimulează imunitatea
Nutriția apei de nucă de cocos	Incalculabil în electroliți În calorii scăzute Conține vitamine și minerale
Beneficiile apei de nucă de cocos	Eventual a proteja cu pierderea în dificultate Eventual îmbunătăți performanța atletică Eventual a proteja cu digestia
Utilizări de apă de nucă de cocos	Eventual fi vechi ca băutură Eventual fi utilizat la gătit Eventual fi utilizat în produsele de înfrumusețare

Ii. Beneficiile apei de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicare are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și indestulat în electroliți. Este, de inrudit, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

S -a adeverit că apa de nucă de cocos are o in-sirare de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

• Hidratare
• Performanță atletică îmbunătățită
• A scăzut tensiunea arterială
• Inflamație redusă
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Imunitatea stimulată

Cu toate acestea, este evident de menționat că apa de nucă de cocos nu este o cicatrizare și nu musai utilizată pentru a înlocui tratamentul doctoresc. Dacă aveți în fizionomie utilizarea apei de nucă de cocos pentru fiece mijloace de sănătate, asigurați -vă că mai întâi discutați cu medicul dumneavoastră.

Iii. Cum să alegeți cea mai bună apă de nucă de cocos

Apoi când alegeți o apă de nucă de cocos, există câteva lucruri de orisicare musai să țineți spate.

• Căutați un negot orisicare este fabricat din apă 100% pură de nucă de cocos. Unele ape de nucă de cocos pot conține zahăr adăugat sau alte ingrediente, orisicare pot a lungi beneficiile nutriționale ale apei.
• Alegeți un negot orisicare nu este ținutul sau ușor îndulcit. Apa de nucă de cocos este în mod urzicar delicat, așa că nu musai să adăugați abundent zahăr pentru a o cere plăcută.
• Căutați un negot orisicare este ambalat într-un recipient fără BPA. BPA este o substanță chimică orisicare a proin legată de probleme de sănătate, de aceea este evident să alegeți un negot orisicare este ambalat într -un recipient orisicare este lipsit de această substanță chimică.
• Citiți cu atenție ceremonial pentru a vă a se realiza că produsul este proaspăt. Apa de nucă de cocos musai depozitată într -un loc răcoros și întunecat și musai trudit în câteva realitate de la apertura.

Urmărind aceste sfaturi, puteți selectiona o apă de nucă de cocos sănătoasă și delicioasă.

Ii. Beneficiile apei de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicare are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și indestulat în electroliți. Este, de inrudit, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

Unele intre beneficiile apei de nucă de cocos includ:

• Hidratare
• Cumpaneala electrolitic îmbunătățit
• Inflamație redusă
• Controlul îmbunătățit al glicemiei
• A scăzut tensiunea arterială
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Performanță atletică îmbunătățită
• Protecția antioxidantă

Apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și răcoritoare, orisicare candai a propune o in-sirare de beneficii pentru sănătatea ta. Este o votare bună pentru a rămâne hidratat și, de inrudit, vă candai a proteja să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală.

Cum se cere apă de nucă de cocos acasă

Apa de nucă de cocos este o băutură răcoritoare și sănătoasă, orisicare candai fi savurată pe spate bine venit sau folosită ca bază pentru smoothie -uri, cocktail -uri și alte rețete. Realizarea apei de nucă de cocos acasă este simplă și necesită tocmai câteva ingrediente.

Pentru entuziasma apă de nucă de cocos acasă, veți consuma slon:

• 1 nucă de cocos proaspătă
• Un cuțit ascuțit
• Un ciocan de lipit sau o mazăre
• Un bol adanc

Instrucţiuni:

1. Folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia partea de sus a nucă de cocos.
2. Folosiți un ciocan de lipit sau o mazăre pentru a intre-deschide oul genunchiului de cocos.
3. Turnați apa de nucă de cocos într -un bol adanc.
4. Aruncați carnea de nucă de cocos.

Apa ta de nucă de cocos este actualmente aleluia să se bucure!

Apa de nucă de cocos este o bună sursă de electroliți, minerale și vitamine. De inrudit, are un conținut scăzut de calorii și zahăr. Consumul de apă de nucă de cocos vă candai a proteja să vă hidrateze, să vă îmbunătățiți echilibrul electrolitic și să vă stimulați sistemul imunitar.

Apa de nucă de cocos candai fi savurată de cineva retras sau folosită ca bază pentru smoothie -uri, cocktail -uri și alte rețete. Este un mod desfatator și sănătos de a rămâne hidratat și sănătos.

VI Rețete de apă de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este un condiment versatil orisicare candai fi utilizat într -o multiplicitate de rețete, atât dulci, cât și savuroase. Iată câteva intre preferatele noastre:

• Smoothie cu apă de nucă de cocos: amestecați împreună apă de nucă de cocos, fructe și iaurt pentru un mic pranz sau o zacusca răcoritoare și sănătoasă.

• Curry cu apă de nucă de cocos: Adăugați apă de nucă de cocos la rețeta preferată de curry pentru un fel de mâncare cremos și condiment.

• Înghețată cu apă de nucă de cocos: înghețați apa de nucă de cocos într-un producător de înghețată pentru un temere desfatator și fără lactate.

• Popsiculele cu apă de nucă de cocos: amestecați apa de nucă de cocos, fructe și dulceata, atunci turnați în matrițe de popsicle și înghețați pentru un temere răcoritor de vară.

Pentru mai multe rețete de apă de nucă de cocos, consultați secțiunea noastră de rețete.

VII. Riscuri pentru sănătatea apei de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este, în colectiv, considerată sigură de băut, dar există unele riscuri potențiale pentru sănătate asociate cu aceasta. Acestea includ:

• Spuzitura: apa de nucă de cocos candai intarata o reacție alergică la unii univers, similară cu alte nuci de arbore de cafea. Simptomele unei reacții alergice pot contine stupii, umflarea, dificultățile de respirație și anafilaxia.
• Defecare: A pufni excesiv multă apă de nucă de cocos candai intarata defecatie, în anume la persoanele orisicare nu sunt obișnuite să o bea.
• Intoxicația cu apă: Bea excesiv multă apă de nucă de cocos candai a aromi la intoxicația cu apă, ceea ce este o afecțiune periculoasă orisicare candai intarata convulsii, comă și intocmai disparitie.

Este evident de menționat că aceste riscuri sunt asociate cu consumul excesiv adanc de apă de nucă de cocos. Consumul de apă de nucă de cocos cu moderație este în colectiv pazit pentru majoritatea oamenilor.

Viii. Fapte de nutriție a apei de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicare are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și indestulat în electroliți. Este, de inrudit, o sursă bună de mai multe vitamine și minerale, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

O cană de apă de nucă de cocos conține următorii nutrienți:

• Calorii: 46
• Carbohidrați: 9 grame
• Zahăr: 6 grame
• Proteină: 1 dram
• Fat: 0 grame
• Kaliu: 600 miligrame
• Magneziu: 32 miligrame
• Calciu: 10 miligrame
• Luminofor: 17 miligrame
• Limba: 0,2 miligrame
• Zinc: 0,2 miligrame
• Seleniu cenusiu: 1,5 micrograme

Apa de nucă de cocos este, de inrudit, o bună sursă de antioxidanți, orisicare candai a proteja la protejarea celulelor de agravare.

În colectiv, apa de nucă de cocos este o băutură sănătoasă și hrănitoare, orisicare candai a propune o in-sirare de beneficii pentru sănătatea ta.

Ix. Istoria apei de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos a proin consumată de secole de către oamenii din regiunile tropicale. Este o băutură sportivă naturală, orisicare este scăzută în calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. Apa de nucă de cocos este, de inrudit, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

În ultimii ani, apa de nucă de cocos a devenit din ce în ce mai populară în Statele Unite și în alte părți ale lumii. Iest activitate se datorează beneficiilor rinichi pentru sănătate și gustului răcoritor. Apa de nucă de cocos este actualmente disponibilă în multe magazine mentinere și magazine de produse mentinere de sănătate.

Istoria apei de nucă de cocos este lungă și complexă. Se intrezari că apa de nucă de cocos își are originea în sud -estul Asiei și a proin consumată de secole de către univers din regiunile tropicale. Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicare are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și indestulat în electroliți. Este, de inrudit, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

În ultimii ani, apa de nucă de cocos a devenit din ce în ce mai populară în Statele Unite și în alte părți ale lumii. Iest activitate se datorează beneficiilor rinichi pentru sănătate și gustului răcoritor. Apa de nucă de cocos este actualmente disponibilă în multe magazine mentinere și magazine de produse mentinere de sănătate.

Î: Fiecine sunt avantajele apei de nucă de cocos?

R: Apa de nucă de cocos este o băutură sportivă naturală, orisicare este scăzută în calorii și carbohidrați și bogată în electroliți. Este, de inrudit, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv kaliu, magneziu și calciu. S -a dovedit că apa de nucă de cocos îmbunătățește hidratarea, rezuma durerile musculare și crește performanța exercițiului tangibil.

Î: Cum alegeți cea mai bună apă de nucă de cocos?

R: Apoi când alegeți apa de nucă de cocos, căutați un negot orisicare este fabricat din nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă și nu conține zahăr sau îndulcitori adăugați. Apa ar a cotrobai să fie exact și lipsită de fiece magazie.

Î: Cum depozitați apa de nucă de cocos?

R: Apa de nucă de cocos candai fi păstrată la frigider până la 2 săptămâni sau la refrigerator până la 6 luni.