Elixirele bogate în nutrienți îți ridică sănătatea cu amestecuri de lapte de nucă de cocos

Laptele de nucă de cocos este un bacanii versatil și hranitor orisicare candai fi intrebuintat intre antrena o variatie de băuturi delicioase și sănătoase.

Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Fibră
• Vitamine
• Minerale

Laptele de nucă de cocos este, de inrudit, o bună sursă de antioxidanți, orisicare vă candai a prindori să vă protejați celulele de inraire.

Pe lângă beneficiile rarunchi nutriționale, laptele de nucă de cocos are o insiruire de alte beneficii intre sănătate, inclusiv:

• Eventual a prindori la scăderea colesterolului
• Eventual a prindori la îmbunătățirea digestiei
• Eventual a prindori la reducerea inflamației
• Eventual a prindori la îmbunătățirea sănătății pielii
• Eventual a prindori la creșterea imunității

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a adăuga mai mulți nutrienți și beneficii intre sănătate la calm dvs., luați în considerare să faceți un elixir indestulat în nutrienți cu lapte de nucă de cocos.

Iată câteva rețete simple intre a vă începe:

Aceste elixiri sunt delicioși și hrănitori și sunt o regim excelentă de a -ți începe onomastica sau de a intretine după un antrenament.

Așa că veleat viitoare când căutați o băutură sănătoasă și răcoritoare, ajungeți la laptele de nucă de cocos!

Caracteristică	Expunere
Lapte de nucă de cocos	O alternativă de lapte fără lactate obținute din carnea de nucă de cocos
Elixir	O băutură obținută dintr -un mixtura de ierburi, condimente și alte ingrediente
Sănătate	Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți
Nutrienți	Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți
Periuţă	O băutură amestecată obținută din fructe, legume și alte ingrediente

Ii. Beneficiile băuturilor cu lapte de nucă de cocos

Băutura cu lapte de nucă de cocos este o alternativă populară la laptele lactat. Este fabricat din carnea de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă și fără lactoză sarman și fără colesterina. Băutura cu lapte de nucă de cocos este, de inrudit, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre, vitamine și minerale.

Unele printre beneficiile băuturilor cu lapte de nucă de cocos includ:

• Eventual a prindori la îmbunătățirea controlului glicemiei
• Eventual a prindori la scăderea nivelului de colesterina
• Eventual fi propice intre pierderea în adversitate
• Eventual a prindori la îmbunătățirea sănătății inimii
• Eventual fi propice intre sănătatea pielii

Cu toate acestea, este considerabil de menționat că băutura cu lapte de nucă de cocos este bogată în grăsimi saturate. Dupa repercusiune, ar cauta necajit cu moderație.

Iii. Cum se apuca băutură cu lapte de nucă de cocos

Băutura cu lapte de nucă de cocos este o băutură delicioasă și versatilă, orisicare candai fi savurată pe spinare adecvat sau adăugată la smoothie -uri, lupin și alte rețete. De inrudit, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv calciu, kaliu și magneziu.

Inspre antrena băuturi cu lapte de nucă de cocos, veți consuma straja:

• 1 cană de lapte de nucă de nucă de nucă de cocos
• 1/2 cană de apă
• 1 linguriță de extract de vanilina
• Add-IN-uri opționale: pecmez, must de arțar, scorțișoară, nucșoară

Instrucţiuni:

1. Într -un blender, combinați laptele de nucă de cocos, apa și extractul de vanilina.
2. Amestecați până la moale.
3. Adăugați oricine suplimente opționale.
4. Turnați băutura în inaintasi și bucurați -vă!

Băuturile cu lapte de nucă de cocos candai fi păstrată la frigider până la 3 realitate.

Iv. Tipuri de băuturi cu lapte de nucă de cocos

Există multe tipuri diferite de băuturi din lapte de nucă de cocos pe piață, oricare cu propriul său aromă unică și profilul nutrițional. Unele printre cele mai impoporare tipuri includ:

• Băutură cu lapte de nucă de cocos obținută din apă proaspătă de nucă de cocos
• Băutură cu lapte de nucă de cocos obținută din cremă de nucă de cocos
• Băutură cu lapte de nucă de cocos obținută dintr -un mixtura de apă de nucă de cocos și cremă de nucă de cocos

Oricare tip de băutură cu lapte de nucă de cocos are propriul său aspect nutrițional incomparabil, de aceea este considerabil să citiți cu atenție ceremonial intre a vă incredinta că alegeți o băutură potrivită intre dvs.

Iată un izvod orisicare compară informațiile nutriționale ale unora printre cele mai impoporare tipuri de băuturi cu lapte de nucă de cocos:

Tip de băutură cu lapte de nucă de cocos	Calorii	Fat (G)	Carbohidrați (G)	Proteină (G)
Băutură cu lapte de nucă de cocos obținută din apă proaspătă de nucă de cocos	45	0	9	0
Băutură cu lapte de nucă de cocos obținută din cremă de nucă de cocos	160	14	4	1
Băutură cu lapte de nucă de cocos obținută dintr -un mixtura de apă de nucă de cocos și cremă de nucă de cocos	80	8	12	0

După cum puteți reprezenta, băuturile din lapte de nucă de cocos pot deosebi vopsire în conținutul lor nutrițional. Este considerabil să alegeți o băutură potrivită intre dvs. în funcție de nevoie dvs. nutritive individuale.

De oriunde să cumpărați băuturi cu lapte de nucă de cocos

Puteți găsi băuturi cu lapte de nucă de cocos în majoritatea magazinelor mentinere, magazinelor mentinere de sănătate și retailerilor online. De uzanta este vândut în secțiunea lactate a magazinului alimentar.

Apoi când alegeți o băutură cu lapte de nucă de cocos, căutați una orisicare să nu fie dozată și să nu fie aromată. Puteți găsi, de inrudit, băuturi cu lapte de nucă de cocos aromate, dar acestea sunt de uzanta mai glorifica în zahăr și calorii.

Băutura de lapte de nucă de cocos candai fi utilizată într -o variatie de rețete, inclusiv smoothie -uri, supe și curry. Eventual fi intrebuintat și ca înlocuitor de lapte în lupin sau ceai.

VI Cum să păstrați băutura cu lapte de nucă de cocos

Băuturile cu lapte de nucă de cocos candai fi păstrată la frigider până la 7 realitate.

Inspre a a spori rastimp de validitate a băuturii cu lapte de nucă de cocos, o puteți îngheța.

Inspre a îngheța băuturile cu lapte de nucă de cocos, turnați -l într -un recipient etanș și înghețați -l până la 3 luni.

Când sunteți amin să utilizați băuturi de lapte inghetat de nucă de cocos, dezghețați -o intre intuneric la frigider sau în cuptorul cu microunde intre câteva minute.

De inrudit, puteți sedimenta băuturi cu lapte de nucă de cocos într -o capsa sau cutii de pe raftul cămară.

Băuturile cu lapte de nucă de cocos orisicare nu este oprită candai fi păstrată pe raftul cămară până la 1 an.

Odată deschisă, băutura cu lapte de nucă de cocos ar cauta depozitată la frigider și utilizată în cuvant de 7 realitate.

VII. Fapte nutriționale intre băuturi cu lapte de nucă de cocos

Băutura cu lapte de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Fibră
• Citrina.
• Calciu
• Briceag
• Magneziu
• Luminofor
• Kaliu
• Zinc

Conținutul ingrijit de nutrienți al băuturii cu lapte de nucă de cocos variază în funcție de armoarii și tipul de lapte de nucă de cocos utilizat. Cu toate acestea, o ceașcă tipică (2 ml) de băuturi de lapte de nucă de cocos neindulse oferă următorii nutrienți:

Nutrienți	Volum
Calorii	50
Carbohidrați	8 grame
Proteină	1 dram
Grăsime	5 grame
Fibră	1 dram
Citrina.	1 miligram
Calciu	46 miligrame
Briceag	0,1 miligrame
Magneziu	14 miligrame
Luminofor	23 miligrame
Kaliu	1Milligrame
Zinc	0,1 miligrame

Băutura cu lapte de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, dar este, de inrudit, indestulat în calorii și grăsimi. Dupa repercusiune, este considerabil să -l consumi în moderație.

Calorii intre băuturi cu lapte de nucă de cocos

O porție cu 1 cană de băuturi cu lapte de nucă de cocos conține de uzanta inspre calorii. Cu toate acestea, conținutul de calorii candai deosebi în funcție de armoarii și tipul de băuturi cu lapte de nucă de cocos. De spectru, băutura de lapte de nucă de nucă de cocos neindintă conține, de uzanta, mai puține calorii decât băutura îndulcită de lapte de nucă de cocos.

Băutura cu lapte de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv calciu, kaliu și magneziu. Cu toate acestea, este, de inrudit, indestulat în grăsimi saturate. Piezis repercusiune, este considerabil să consumați băutură cu lapte de nucă de cocos cu moderație.

Ix. Echipament secundare intre băuturi lapte de nucă de cocos

Băutura cu lapte de nucă de cocos este în colectiv sigură intre majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, unii univers pot a incerca echipament secundare, cum ar fi:

• Defecare
• Gaz
• Greaţă
• Reacție alergică

Dacă experimentați cine printre aceste echipament secundare, încetați să consumați băuturi cu lapte de nucă de cocos și discutați cu medicul dumneavoastră.

Î: Orisicare sunt avantajele laptelui de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și grăsimi sănătoase. De inrudit, este scăzut în carbohidrați și calorii. Studiile au arătat că laptele de nucă de cocos candai a prindori la îmbunătățirea nivelului de colesterina, controlul zahărului din sânge și pierderea în adversitate.

Î: Cum fac lapte de nucă de cocos?

R: Inspre antrena lapte de nucă de cocos, puteți aplicare lapte de nucă de cocos proaspăt sau conservat. Inspre antrena lapte proaspăt de nucă de cocos, grătați carnea unei nucă de cocos proaspătă și amestecați -l cu apă. Inspre antrena lapte de nucă de cocos, deschideți pur și priceput cutia și folosiți -o după dorință.

Î: Orisicare sunt diferitele tipuri de lapte de nucă de cocos?

R: Există trei tipuri principale de lapte de nucă de cocos:

• Lapte borcanat de nucă de cocos: Aiesta este cel mai adesea tip de lapte de nucă de cocos și se apuca printru încordarea cărnii de nucă de nucă de cocos printr -o cheesecloth.
• Lapte de nucă de cocos cu perimetru mijlocie: Iest tip de lapte de nucă de cocos se apuca printru încordarea cărnii de nucă de nucă de cocos printr-o strecurătoare de plasă fină.
• Lapte subțire de nucă de cocos: Iest tip de lapte de nucă de cocos se apuca printru încordarea cărnii de nucă de nucă de cocos printr -un salas de plasă perfect fin.

Î: Incotro pot cumpăra lapte de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos candai fi găsit în majoritatea magazinelor mentinere. De uzanta este vândut în conserve sau cutii de cutii.

Î: Cum depozitez laptele de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos candai fi păstrat la frigider până la două săptămâni. De inrudit, candai fi înghețat până la șase luni.

Î: Orisicare sunt faptele nutriționale intre laptele de nucă de cocos?

R: Faptele nutriționale intre laptele de nucă de cocos variază în funcție de armoarii și tipul de lapte de nucă de cocos. Cu toate acestea, o porție tipică de lapte de nucă de cocos (1 cană) conține gata:

• 2calorii
• 13 grame de grăsime
• 6 grame de carbohidrați
• 4 grame de proteine
• 1 dram de fibre

Î: Câte calorii sunt în lapte de nucă de cocos?

R: O porție tipică de lapte de nucă de cocos (1 cană) conține gata 2calorii.

Î: Orisicare sunt efectele secundare ale laptelui de nucă de cocos?

R: Laptele de nucă de cocos este respectat în colectiv protejat de necajit. Cu toate acestea, unii univers pot a incerca echipament secundare, cum ar fi:

• Defecare
• Gaz
• Greaţă
• Alergii

Dacă experimentați cine printre aceste echipament secundare, încetați să consumați lapte de nucă de cocos și discutați cu medicul dumneavoastră.